Individuele trainingen

Algemene lichaamstraining

Deze oefensessies zijn een combinatie van Pilates, Core Stability, algemene spierversterkende oefeningen, stretching en relaxatie.

Er kan gekozen worden tussen een half uur en een uur.

Trilplaattraining 

Whole Body Vibration is ooit overgewaaid uit Rusland, waar de turners aan de ringen ondervonden dat ze langer volhielden aan de ringen door te trillen met de armen. Zo werd het eerste toestel ontworpen. Het werd ook toegepast bij de astronauten om sneller te recuperen. Door de mechanische trillingen worden via een automatisch rek reflex alle  spiervezels van het lichaam aangesproken voor 100%, in tegenstelling tot de klassieke training maar voor 60 à 80%.

De oefeningen worden uitgevoerd in verschillende houdingen. Door dit principe kan een oefensessie gereduceerd worden tot 20 minuten en worden alle spiergroepen getraind.

Maak een afspraak

09 230 60 49

© 2019 by Kine Osteo Praktijk Guily